redukcja tkanki

Witam, Wlasnie zakupilem Animal Cuts (1 puszka) i BSN No Explode (820g). Moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej o jakies 5kg-8kg. Moj aktualna waga to 89kg przy wzroscie 182cm.Najwiekszy problem to brzuch...czuje pod tluszczykiem kratke ale zeby jak bylo widac to jeszcze troche czasu minie. Co sadzicie o polaczeniu tych dwoch supli ?

[...] pogubiłem. I tu moja prośba do was czy pomoglibyście mi ułożyć dietę ? Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne które wynosi 3950-4000 kcal i nie wiem czy odpowiednio to obliczyłem. Mam 19 lat, ważę 106 kg, mam 186 cm wzrostu, 3 razy w tygodniu prowadzę trening FBW. Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam

Witam, Od miesiąca ćwiczę na siłowni bez konkretnego planu oraz diety, Od maja zaczynam 3x FBW + bezpośrednio po treningu aeroby Trening zaczynam o godz 18. Cel: redukcja tkanki tłuszczowej, do zdrowego poziomu /SFD/Images/2015/4/26/19d0e1e3589b45d89e9a0d3742123297.jpg /SFD/Images/2015/4/26/5e6320fa66ab4387bcdaab25f7ae3ff8.jpg Zmieniony przez - [...]

WITAM MAM 20 LAT WZROST 175 WAGA 83KG I CHCIALBYM SIE WYRZEZBIC Z JEDNOCZESNA REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ. CZYTAJAC NA FORUM DOWIEDZIALEM SIE CO NIE CO ZE DOBRY JEST WINSTROL I MAM PYTANIE CZY JAK JUZ BRAC TEGO WINSTROLA TO SAMEGO CZY Z CZYMS I JAK W STARLACH CZY W TABSACH NA JAKI OKRES CZASU??

[...] mnie nowosc animal test. Jezeli ktos juz zdazyl przetestowac ten suplement t oprosze o jakies opinie i spostrzezenia.Zalezy mi na czystej masie miesniowej z jednoczesna redukcja tkanki tluszczowej, slyszalem ze to wlasnie idealny suplement. I jeszcze takie pytanie: czy mozna do tego zalaczycz monohydrant bo zostalo mi opakowanie i jestem [...]

[...] co 2 dni 40 min. przebiegam w tym czasie okolo 8 km stałym wolnym tempem. Ale chciałbym dorzucić bądź zamienić te bieganie na interwały. Interesuje mnie jak najszybsza redukcja tkanki tluszczowej. Jakie polecacie interwały? Coś w stylu 15s sprint 45 sekund trucht zalozmy 15x z 10 minutową rozgrzewką ? Czy tylko biegać a interwały sobie [...]

Witam Serdecznie ćwiczyłem już wcześniej lecz nie regularnie ale postanowiłem się wziąć za siebie ćwicze 4 razy w tygodniu do tego mam TriCreatinePro i BCAA Stosuje wg zaleceń moim celem jest Redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa rzeźby co możecie mi doradzić mam 178 cm wzrostu i waga 78 kg z tym że ostatnio troche dużo tłuszczu na brzuchu mi się [...]

[...] ale teraz no troche zostałem w styłu...^^ chciałbym poprawić swoją siłę i wytrzymałość i czytałem ostatnio o aminokwasach... Zainteresowało mnie ALA 200, Lipo Trim (redukcja tkanki tłuszczowej;]),i TYROSINE chociaż mam do niej zastrzeżenia... Nie mówie też o przyjmowaniu jabłczanu kreatyny... Z góry wielkie dzięki ;]javascript: [...]

Witam ! Jestem zielona w sferze kulturystyki i chciała bym się poradzić was co mogła bym ze sobą zrobić. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i nadanie sylwetce kształtów. W zasadzie chodzi mi o nogi, brzuch, ramiona, plecy w szczególności! A wiec mam 26 lat warzę 94kg mierze 169cm mam pracę siedząca i dwuzmianową. Proszę o pomoc i [...]

Witam! Mam taką prośbę jakie grupy mięśniowe w jaki dzień powinienem ćwiczyć jeżeli mam wolne na trening tylko w poniedziałki piątki soboty? Moim celem jest co prawda redukcja tkanki tłuszczowej ale mam na to cały prawie rok więc nie musi być narąbane areobów tam bo mi się nie spieszy z zrzuceniem wagi już!. Any help? Nienawidzę i kocham Kto mi [...]

Witam, moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i chciałbym żebyście ocenili czy ten plan treningowy mi w tym pomoże: Trening 3 razy w tygodniu. Klatka piersiowa : Wyciskanie leżąc na ławce poziomej 3x12 Plecy : Wiosłowanie półsztangą 3x12 Barki : Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc 3x12 Nogi : Przysiady 3x12 Bicepsy : Uginanie ramion [...]

Część, Kończę swój trening na siłowni około godziny 19:30, a w domu jestem po 20 a kładę się spać przed 23 . Więc kolacja jest moim posiłkiem po treningu dlatego chciałbym się dowiedzieć od was co najlepiej jeść na kolacje?:-? Chciałbym jeszcze dodać ze moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej Będę wdzięczny za wszelki odpowiedzi8-)

[...] -barki wznosy do gory 3s -brzuch 4s po treningu 10-20 min kardio plan b: -wykroki 5s -rozpietki 4s 0podciaganie nachwyt maszyna 4s -chwyt francuski 3s -sztanga biceps 3s -plank 3s -jeszcze cos na brzuch 3s cardio 10-20min Plan jest dobry czy cos zmienic? Cel redukcja tkanki tluszczowej, stworzenie zarysow miesni

No własnie czy mozliwa jest redukcja tkanki tłuszczowej przy zachowaniu jednoczesnie masy mięśniowej .Długo się nad tym zastanawiałem i doszedełm do wniosku że będzie ciężko ale jedynym rozwiązaniem jest chyba trening gęstościowy + aeroby .NApsizcie co sadzicie o tym i jaka powinna byc dieta do tego . Aha najlepiej by było gdyby taki proces [...]

Cześć. 10 listopada wszedłem na dietę redukcyjną. Moim celem była lekka redukcja tkanki. Wymiary wtedy 80cm w pasie, 71kg i 180cm wzrostu. Wczoraj wykonałem pomiary po dokładnie 2 tygodniach. Waga 68kg i w pasie 73cm. Popołudniu wstawię zdjecia mojej sylwetki. A teraz pytanie. Jeszcze bardziej zjechać z tłuszczu, czy wejść na masę? Edit. [...]

Witam serdecznie, Potrzebuje pomocy od osob ktore wiedzą co piszą i mogą pomoc. Powiecmy ze praca zmusiala mnie do popracowania nad sobą , Wybralem firme Muscle Tech ( zawsze marzylem o odzywkach z tej firmy ) :P Teraz mnie na nie stac wiec czemu nie. Wyzwanie : - Redukcja tkanki tłuszczowej ( ok. 10 kilogramow ) - Praca nad czystą masą [...]

Wiek : 19 lat Waga 81.7 kg Staż 2 lata W pełni zdrowy Typ : Endomorfik Cel : redukcja tkanki tluszczowej Od miesiaca juz redukuje i zaciekawil mnie znow IF dlatego stopniowo od dzis bede trzymal sie tego sposobu żywienia. Jest sens wykonywania interwałow 1-2 razy w tygodniu w dni wolne od treningu silowego? Dodatkowo 3 razy po silowym wykonuje 30 [...]

Witam! Chciałbym prosić o radę dotyczącą doboru odpowiednich odżywek. Mam kilka konkretnych celi: - odbudowanie masy mięśniowej (ponad pół roku bez treningu) - redukcja tkanki tłuszczowej, bez zastosowania kofeinowych spalaczy Pytam się tylko o odżywki, najlepiej konkretne nazwy (nie proszę o porady dotyczące treningu i diety). Myślałem nad tymi [...]

Witam wszystkich! Na siłowni ćwiczę już około rok. 3 razy w tygodniu. Do tego biegam 2 - 3 razy w tygodni ok 6km - 40 minut. Cel redukcja tkanki tłuszczowej. Dietę zamieszczam na obrazku. Bardzo prosiłbym o pomoc i konstruktywną krytykę. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/873ae9a41b4948578e38c6d102e9a8c6.png

Witam wszystkich, Z uwagi na małe doświadczenie w odżywkach chciałem się Was poradzić. Tak więc interesuję mnie redukcja tkanki tłuszczowej, masy, bez utraty mięśni. Obecnie używam Clen BureXinII (2x dziennie po 2 kapsy), przed treningiem karnityna, czasem zamiast niej Hydroxycut Hardcore po jednej buteleczce. Trening i dietę mam ułożoną więc [...]